Jak przyśpieszyć przemianę materii? Moje sprawdzone sposoby.
Ciężko mi się odnaleźć w rzeczywistości po wyjeździe. Niestety czas tak szybko ucieka, że zostały tylko piękne wspomnienia, opalenizna i tona prania. ;))
Dzisiaj chciałam poruszyć temat na pewno bardzo bliski wielu z Was. Aktualnie wiele osób pracuje w trybie siedzącym, niestety i ja zaliczam się do tej grupy. Z tym, że u mnie najbardziej cierpi na tym kręgosłup. Jednak nawet jeżeli mamy dość słabą przemianę materii, to istnieje wiele sposobów na jej zmianę. Głównie chodzi o nasze nawyki, których musimy się pozbyć, żeby nauczyć się nowych, lepszych.
Zmiana samochodu na spacer lub rower
Wiadomo, że kiedy mamy na 7 do pracy, a przed musimy jeszcze podrzucić dzieci do szkoły i przedszkola nie zmienimy samochodu na rower. Jednak sama łapię się na tym, że przeważnie wybieram samochód. Ogólnie dość dużo spacerujemy z naszymi dziećmi, jednak chciałabym jeszcze częściej zamieniać łatwiejszy dojazd na ten wymagający więcej wysiłku. Nasz organizm na pewno będzie wdzięczny, a szczególnie kręgosłup. Dodatkowo jeżeli chcemy zrzucić kilka kilo i przyśpieszyć nasz metabolizm, regularne spacery będą idealne, jeżeli nie lubimy ćwiczeń fizycznych.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS1_MTp_j1hIJlze_Ot21dXnL8iNdykWWJaKRAXBScy9wXdGhG97ux-ur7omRf296rJhHg3U9a9GeC5RLjnof1Mz9S4ejBg_HZaSG-dbYM71FytZe9hJ9Ho1BOLO6m7CiSb2BA5vWElTI1/s1600/walk-2635038_1920.jpg)
Wspomaganie suplementami
Jest bardzo ważna rzecz, o której trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Muszą być one dodatkiem, a nie zamiennikiem. Mają wspomagać, a nie być zamiast. Tylko wtedy ich stosowanie ma sens. Najlepiej wybierać suplementy, które zawierają w składzie piperynę, pieprz czy zieloną herbatę. Moim ostatnim odkryciem jest praparat Burn Active, zawierający tylko naturalne składniki.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho2CggYstcMIbqlneRjAIlmAT7VURFCPr63WZkBF_aAiXQUIjwGbxbgovqQePi2vH3rbtmdtBuCTrPwaJOR4A_Cm3khYzb6NE2xBx2hm4SgbFjS97p-BNwbuWPXVt4XkWW2x5WzkQiJD8n/s1600/20190729_103424.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7VU2HJai04qvcpLtVYjY5vt5TzPNQMbALNVVieeKBFNf4tSFNyKRXm_EdjdQzdSjbJicGY3MfV2UWl8Jx00-zQ1emhVmdw3_VSHfe0dKK3c03KHYYrU-63DBEJ_Ir0g_Nit_UUNKufuHF/s1600/20190729_103448.jpg)
Wyeliminowanie słodkich i gazowanych napojów
Często łapię się na tym, że robiąc zakupy na "głodnego" w koszyku ląduje masa niepotrzebnych produktów, a szczególnie napoje czy energetyki. Staram się mocno ograniczyć ich spożycie i jak na razie bardzo dobrze mi to wychodzi. Z gazowanych napojów już praktycznie zrezygnowałam, jeszcze czasem skuszę się na energetyka, ale i od tego powoli odchodzę, w końcu to zabójcy naszego metabolizmu.
Swój dzień zawsze zaczynam od szklanki wody z cytryną, uwierzcie pobudza lepiej niż kawa.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHGwyh9OEev5FGpOMxlBWv_4v9K4XeOKe1YL73Y-Q5gtB_9utWxPbmC3c2E_S626sgSinR-A-okNxpSqwNBPK9d4jeoEuytRVSm9c7Xsk5vc37Z30iYzrBQ1n0MzjWNG_SE32bluBr0uF8/s1600/20190729_103459.jpg)
Wieczorna aktywność przed snem
Wiem, że nie każdemu ona służy, ale dla mnie wieczorny spacer z psem pozwala spokojnie zasnąć. Bardzo często mam problem z zaśnięciem więc włączam serial i tak mogę siedzieć do rana. Uwielbiam tą ciszę i spokój, kiedy miasto śpi, a na zewnątrz jest ciemno i cicho. To naprawdę pozwala odświeżyć umysł przed snem i dać gwarancję spokojnego snu. A wiadomo, że wysypianie się sprzyja nie tylko metabolizmowi, ale również ładnemu wyglądowi. ;)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpvJr4N3PxNxVQQOZiWV82SU6E7gFUtw1MIb3juALoXVVBiZ_aXiGJMiwHN8oyyRuxa3U7TGLpUPapbW8JiSMBGdJwy6eO3OEbX6kym1pAxbkRf98NLMWaHG1OHiW886v-Tld1zD01i8oO/s1600/dog-659856_1920.jpg)
A Wy jakie macie sposoby na przyśpieszenie metabolizmu i lepsze samopoczucie?
![](https://lh4.googleusercontent.com/-J5wN1rhyC6Q/UfrTMtY_rYI/AAAAAAAAITg/Ikj8kFYiq4g/s101/images.jpg)
aktywność zdecydowanie dobrze wpływa na przemianę materii, nie zawsze z przyczyn życiowych zdrowotnych możemy uprawiać sport, ja posiłkuję się suplementami
OdpowiedzUsuńPrzydatny wpis :)
OdpowiedzUsuń